Kaip spręsti emocinius sunkumus?

Gyvenime visi susiduriame su laikotarpiais, kai emociniai sunkumai tampa didesne nei paprastai kliūtimi. Tokios problemos gali kilti dėl įvairių priežasčių: streso darbe, asmeninių santykių sunkumų, netekčių ar ilgalaikio nerimo ir depresijos. Tokiais atvejais svarbu suvokti, kad pagalbos ieškojimas yra pirmas ir labai svarbus žingsnis link geresnės emocinės sveikatos.

Dėl to daugeliui kyla klausimas – kam geriausia kreiptis: psichoterapeutui ar psichiatrui? Nors šios dvi specialybės yra glaudžiai susijusios, jos turi savo specifinius skirtumus, kurie lemia, kokia pagalba bus suteikta.

Psichoterapeutai ir jų vaidmuo

Psichoterapeutas yra specialistas, kuris dirba su žmogaus emocijomis, mintimis ir elgesiu, padėdamas jam suprasti ir įveikti sunkumus. Psichoterapija yra veiksmingas metodas, kai norima spręsti ilgalaikius emocinius sunkumus, tokius kaip nerimas, depresija, trauminės patirtys ar santykių problemos. Psichoterapeutai naudoja įvairius terapinius metodus, tokius kaip kognityvinė elgesio terapija, psichodinaminė terapija ar meno terapija, kad padėtų klientui suvokti savo problemas ir atrasti būdus joms spręsti. Svarbu pabrėžti, kad psichoterapeutai paprastai neskiria vaistų. Jų darbas labiau orientuotas į pokalbius ir emocinės paramos suteikimą. Tačiau, jei situacija reikalauja medicininio gydymo, jie gali rekomenduoti apsilankyti pas psichiatrą.

Psichiatrų vaidmuo

Psichiatras yra medicinos gydytojas, kuris specializuojasi psichikos sveikatos sutrikimų diagnozėje ir gydyme. Psichiatrai gali nustatyti tokius sutrikimus kaip depresija, bipolinis sutrikimas, šizofrenija ar nerimo sutrikimai ir paskirti reikiamus vaistus. Vaistai gali padėti subalansuoti cheminę smegenų veiklą, sumažinti simptomus ir pagerinti būklę. Psichiatrų darbas dažnai apima ne tik vaistų skyrimą, bet ir bendradarbiavimą su psichoterapeutais, kad pacientui būtų suteikta visapusiška pagalba. Vienas iš svarbiausių psichiatro vaidmenų – gebėjimas įvertinti, kada vaistų naudojimas yra neišvengiamas, o kada gali užtekti psichoterapijos ar kitų metodų.

Kada kreiptis į psichoterapeutą?

Psichoterapija yra tinkamas pasirinkimas, kai:

• Jaučiate ilgalaikį nerimą ar liūdesį.
• Susiduriate su sunkumais santykiuose.
• Jaučiate žemą savivertę ar nuolatinę kaltės jausmą.
• Esate patyrę traumą, kurios pasekmės daro įtaką dabartiniam gyvenimui.
• Norite geriau suprasti save ir savo elgesio modelius.

Psichoterapeutas padės atrasti naujus būdus spręsti problemas, suprasti savo emocijas ir ugdyti atsparumą sunkumams.

Kada rinktis psichiatrą?

Psichiatro konsultacija gali būti reikalinga, kai:

• Jaučiate intensyvius depresijos ar nerimo simptomus, kurie trukdo kasdieniam gyvenimui.
• Patiriate miego sutrikimus, apetito praradimą ar didelį nuovargį.
• Kyla minčių apie savižudybę ar žalingą elgesį sau.
• Turite rimtų psichikos sutrikimų, tokių kaip bipolinis sutrikimas ar šizofrenija.
• Ankstesnis gydymas nedavė rezultatų ir reikia papildomų priemonių.

Psichiatro paskirti vaistai gali tapti pirmuoju žingsniu siekiant stabilizuoti būklę ir suteikti galimybę vėliau pradėti psichoterapiją ar kitus gydymo būdus.

Kaip pasirinkti tinkamą specialistą?

Jeigu nesate tikri, kuris specialistas jums reikalingas, galite pradėti nuo bendros konsultacijos. Klinikos specialistai padės nustatyti, kokia pagalba yra tinkamiausia jūsų situacijoje.

Taip pat svarbu atsižvelgti į savo poreikius ir tikslus. Jei jaučiate, kad jums svarbiau įsigilinti į emocijas ir suprasti save, verta kreiptis į psichoterapeutą. Jei simptomai yra intensyvūs ir trukdo gyventi, pirmasis žingsnis gali būti psichiatro konsultacija.

Psichoterapijos ir psichiatrijos derinys

Geriausi rezultatai dažnai pasiekiami derinant abi sritis. Psichiatro paskirti vaistai padeda suvaldyti simptomus, o psichoterapija suteikia galimybę giliau suvokti ir spręsti problemas. Pavyzdžiui, žmogus, kuris kenčia nuo stiprios depresijos, gali pradėti nuo vaistų, kurie sumažina simptomus. Po to, kai būsena stabilizuojasi, psichoterapija padeda atrasti depresijos priežastis ir keisti elgesio modelius, kurie prisideda prie problemos.

Kodėl svarbu ieškoti pagalbos?

Dažnai žmonės delsia kreiptis į specialistus dėl stigmos, gėdos jausmo ar klaidingo įsitikinimo, kad jie turėtų „patys susitvarkyti“. Tačiau emociniai sunkumai, kaip ir fizinės ligos, reikalauja profesionalios pagalbos. Kreipimasis į specialistą rodo ne silpnumą, o drąsą. Tai žingsnis, kuris gali ne tik pagerinti emocinę būklę, bet ir sustiprinti asmeninį augimą bei santykius su aplinkiniais.

Psichoterapeutai ir psichiatrai atlieka svarbų vaidmenį sprendžiant emocinius sunkumus. Tinkamas specialisto pasirinkimas priklauso nuo situacijos ir individualių poreikių. Nepamirškite, kad svarbiausia – nebijoti ieškoti pagalbos ir rasti tinkamą specialistą, kuris padės įveikti sunkumus. Jei svarstote, nuo ko pradėti, apsilankykite https://harmonijosklinika.lt/specialistai/psichiatrai-psichoterapeutai/ puslapyje ir pasirinkite jums tinkamą specialistą.