5 dažniausios nugaros skausmo priežastys ir kaip jas veiksmingai gydyti

Nugaros skausmas nepraneša iš anksto – jis tiesiog vieną dieną įsitaiso tarp kasdienių planų, darbų ir net malonumų. Jis gali būti tylus, maudžiantis, vos pastebimas – arba staigus, aštrus, verčiantis sustingti. Ir nors daugelis jį ignoruoja, tikėdamiesi, kad „praeis savaime“, nugaros skausmas dažnai tampa tarsi kasdienis tamsesnės nuotaikos fonas. Įdomu tai, kad senovės Kinijos medicinos traktatuose nugara vadinta „antroji burna“, nes per ją organizmas dažnai „išsako“ problemas, kurios kitaip lieka nepastebėtos.

Raumenų įtampa – ne vien fizinė

Net jei nugara atrodo sveika, giliai slypinti raumenų įtampa gali būti nematoma, bet itin stipri skausmo priežastis. Ji dažnai kyla dėl streso, netaisyklingos laikysenos, ilgo sėdėjimo ar pasikartojančių mikrojudesių. Raumenys tampa tarsi sustingę, įsitempę gynybai. Toks skausmas dažnai klaidina – vieną dieną jis kyla tarp menčių, kitą – apatinėje nugaros dalyje. Specialios injekcijos, tempimo terapija ar net paprastas kvėpavimo per diafragmą mokymasis padeda šiuos „mazgus“ išrišti.

Stuburo išvarža – kai nervas nebepakelia spaudimo

Tai viena labiausiai diagnozuojamų skausmo priežasčių. Tačiau įdomu tai, kad 30 % stuburo išvaržą turinčių žmonių nejaučia jokio skausmo – jų kūnas tyliai adaptuojasi. Vis dėlto kai disko medžiaga ima spausti nervą, prasideda aštrūs skausmai, tirpimai, o kartais net laikinas galūnės silpnumas. Gydymas priklauso nuo situacijos sunkumo – nuo fizioterapijos iki invazinių metodų.

Kai slanksteliai sensta greičiau nei metrikas

Degeneraciniai pakitimai kartais pasiveja net 25 metų žmones. Mokslininkai pastebi, kad spartesnį stuburo senėjimą lemia ne tik genetika, bet ir gyvenimo būdas – ypač mobilumo trūkumas. Su laiku mažėja disko elastingumas, sąnariai užsidega, o stuburo kanalas siaurėja. Todėl norint apie tai sužinoti plačiau, verta periodiškai tikrinti stuburo būklę, net jei dar nejaučiate akivaizdaus skausmo.

Mažiau žinomos, bet dažnos priežastys:

• Inkstų ar vidaus organų refleksinis skausmas – jaučiamas kaip gili nugaros įtampa, dažnai nesusijęs su judesiu.
• Emocinė įtampa – stresas ir nerimas kelia raumenų spazmus, ypač sprando–pečių zonoje.
• Hormoniniai pokyčiai – nugaros skausmą dažnai patiria moterys per menstruacijas ar nėštumo metu.
• Netinkama avalynė – aukštakulniai ar nesugeriantys smūgių sportiniai batai ilgainiui keičia laikyseną.
• Vitaminų trūkumas – B grupės vitaminų stoka gali lemti nervų jautrumą.

Kodėl svarbu ne tik gydyti, bet ir suprasti

Nugaros skausmas dažnai – tik simptomas, tarsi pavojaus žiburys, rodantis, kad kažkur kūne vyksta daugiau nei tik įtampa. Jis keičia žmogaus laikyseną, miegą, net savęs suvokimą. Ar žinojote, kad žmonės, sergantys lėtiniu nugaros skausmu, net 3 kartus dažniau patiria depresijos simptomus? Todėl svarbu ne tik slopinti skausmą, bet ieškoti jo kilmės – taip galima atkurti ne tik stuburo, bet ir kasdienybės balansą.